KesehatanLife Style

Wajib Tahu!! Pola Hidup Sehat Untuk Promil

Apakah saat ini anda sedang melakukan program hamil atau promil? Perlu anda ketahui bahwa keberhasilan program kehamilan bisa didukung dengan menerapkan pola hidup sehat untuk promil yang dapat mempengaruhi tingkat kesuburan.

Memiliki momongan adalah impian hampir semua pasangan suami istri. Namun, tidak semua pasangan suami istri bisa langsung memiliki buah hati karena berbagai alasan seperti kondisi tubuh atau aktivitas yang bisa mempengaruhi tingkat kesuburan. Beberapa gaya hidup sehat berikut ini bisa anda praktikkan bersama dengan pasangan untuk mendukung promil yang anda jalani.

Pola Hidup Sehat untuk Promil

Berikut ini adalah beberapa pola hidup sehat untuk meningkatkan kesuburan, tentunya harus dilakukan kedua pihak baik anda maupun pasangan anda. Selain itu, hidup sehat juga bisa menjaga kesehatan ibu ketika hamil atau hendak melakukan persalinan.

1. Menjaga Pola Makan

Memperbaiki pola makan yang baik dapat membantu anda semakin cepat untuk hamil. Anda perlu untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang dan kandungan nutrisi yang cukup. Makanan sehat dapat memperbesar peluang kehamilan yang sehat, persalinan lancar, dan menjaga sistem reproduksi wanita serta menjaga kualitas dan kuantitas sperma pria.

2. Menjaga Berat Badan

Untuk menjaga berat badan, anda bisa menerapkan diet sehat dengan mengonsumsi makanan sehat, makanan rendah lemak, atau makanan tinggi serat. Menurunkan berat badan hanya 1-2 kg masih diperbolehkan, asalkan tidak menurunkan berat badan dengan cara yang ekstrim sehingga menguras konsumsi gizi yang justru akan menghambat promil anda. Anda perlu menjaga berat badan agar tetap ideal, tidak berlebihan dan tidak kurang.

3. Rutin Olahraga

Kesuburan baik pada wanita maupun pria dapat ditingkatkan dengan rutin berolahraga. Tentunya olahraga yang dilakukan untuk promil akan berbeda untuk tujuan membentuk tubuh. Jangan sampai melakukan olahraga berlebihan yang justru dapat mengganggu periode masa subur anda.

Olahraga yang disarankan adalah berjalan kaki selama 30-50 menit 3 kali dalam seminggu kecuali ketika masa subur. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentang jenis olahraga apa yang tepat untuk anda.

4. Hindari Mengonsumsi Obat-Obatan Sembarangan

Pastikan untuk tidak mengonsumsi obat-obatan sembarangan tanpa adanya resep dari dokter selama menjalani promil. Obat yang dapat mempengaruhi kesuburan seseorang seperti obat penenang, obat hormonal, antibiotik, dan obat pereda rasa sakit. Obat-obatan yang dikonsumsi sembarang dapat menurunkan kesuburan pada wanita dan membuat siklus menstruasi menjadi tidak teratur serta bisa mempengaruhi kesehatan kehamilan.

Selain itu, anda juga perlu memperhatikan kosmetik yang anda gunakan selama kehamilan. Banyak yang ingin mendapatkan wajah sehat dan glowing sehingga sembarang menggunakan kosmetik tanpa melihat kandungannya. Solusinya, anda bisa mengikuti tips perawatan muka glowing alami agar lebih aman.

Demikian ulasan mengenai pola hidup sehat untuk promil yang bisa kami bagikan. Selain berusaha, anda juga tetap harus bersabar menantikan momongan untuk melengkapi keluarga kecil. Yang terpenting, jangan menyerah dan berusaha menghindari hal-hal yang dapat menghambat kehamilan anda.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button