KesehatanLife Style

Tips Gaya Hidup Sehat Remaja Agar Terhindari Dari Masalah Jerawat Akut

Jika remaja tidak bisa jaga diri, serangan jerawat akut dapat terjadi. Gaya hidup sehat remaja untuk hindari masalah jerawat ini sebenarnya tidak sulit dilakukan. Hanya perlu disiplin untuk lakukannya secara rutin. Ingin tahu tips gaya hidup sehat ini? Berikut adalah bahasannya:

Menjaga Kebersihan Wajah

Untuk hindari jerawat akut, usahakan kebiasaan gaya hidup sehat dengan rutin bersihkan wajah. Mulai dengan menggunakan sabun anti jerawat, menggunakan sunscreen, menggunakan krim pelembab ataupun rutin, lakukan perawatan untuk kulit kering sensitif dan cuci muka sebelum tidur harus dibiasakan.

Jika kebiasaan perawatan wajah ini dilakukan terus menerus, kondisi wajah pasti lebih sehat. Walaupun remaja sangat rawan kena jerawat, kebiasaan ini pastikan muka lebih cepat sembuh dari jerawat dan tidak meninggalkan bekas saat sembuh.

Coba Gaya Hidup Sehat Remaja Yang Bebas Stress

Stress adalah salah satu penyebab jerawat muncul lebih mudah. Di tengah kehidupan remaja modern, sumber stress tentu lebih banyak. Hal seperti hubungan social, hubungan dengan pacar, masalah prestasi dan pengaruh hormon remaja dapat mempengaruhi level stress seorang remaja.

Karena memegang peran penting, pastikan jaga kondisi level stress agar bebas dari jerawat. Hal yang bisa dicoba adalah jadwalkan waktu refreshing, pergi wisata ataupun sekedar terapi meditasi. Semua ini dapat atur level stress remaja.

Hindari Begadang

Banyak remaja yang memilih begadang untuk senang – senang dibandingkan tidur demi kesehatan. Mulai dari begadang internetan, begadang nonton bola ataupun nongkrong di café 24 jam harus dikurangi. Jika kurang tidur, tubuh tidak bisa meregenerasi sel kulit dengan maksimal. Hal ini membuat wajah lebih rawan jerawat.

Rutin Olahraga Untuk Perlancar Peredaran Darah

Untuk memastikan tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi secara merata, peredaran darah di tubuh harus lancar. Remaja yang ingin jaga kemampuan peredaran darah lancar haruslah rutin olahraga. Luangkan minimal 2 jam sehari untuk aktivitas olahraga ini.

Contoh saja dengan jogging, bersepeda, senam lantai, yoga, basket, futsal dan berbagai bentuk olahraga lainnya. Usahakan olahraga sampai berkeringat. Jika remaja hanya olahraga ringan saja, efeknya tidak akan maksimal bantu peredaran darah di tubuh.

Konsumsi Lebih Banyak Anti Oksidan

Antioksidan dapat bantu menjaga regenerasi sel kulit. Hal ini memastikan jerawat yang muncul lebih cepat sembuh dan tidak akan tinggalkan bekas. Jika proses penyembuhan yang normal berjalan cepat, masalah jerawat akut dapat dihindari.

Kurangi Makanan Kemasan dan Instant

Makanan kemasan dan instant sering mengandung lemak jahat dan protein olahan. Protein seperti ini sulit diserap tubuh dengan baik dan lemak jahat dapat mengganggu regenerasi sel. Jika dikonsumsi terlalu banyak, masalah jerawat lebih mudah muncul sebagai efek sampingnya. Karena itu, pastikan kurangi konsumsi makanan seperti ini.

Sekian bahasan tips – tips gaya hidup sehat remaja untuk hindari jerawat akut. Mudah – mudahan bahasannya berguna bagi Anda sekalian!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button