Life Style

Tips Dan Alasan Harus Menjalankan Pola Hidup Yang Baik

Kesehatan dapat diibaratkan seperti tabungan yang diisi setiap waktu. Tak heran, bila kesehatan pun menjadi salah satu investasi di masa tua. Dengan menerapkan pola hidup yang baik tentunya akan terbebas dari banyaknya penyakit. Sayangnya, masih banyak yang belum menerapkan pola hidup sehat. Lantas, apa pentingnya menjaga pola hidup? Yuk, cari tahu jawabannya di sini!

Alasan Pentingnya Menjaga Pola Hidup yang Baik

Mengubah pola hidup tidaklah mudah, tetapi harus memikirkan dalam jangka panjangnya. Dengan mengubah gaya hidup yang lebih teratur, sudah pasti meningkatkan kualitas kesehatan bagi tubuh. Apa saja alasannya?

Pertama, tubuh lebih mampu mengontrol berat badan, sehingga mencegah terjadinya obesitas. Sebab, mengonsumsi makanan sehat, akan terhindar dari kolesterol, asupan lemak jahat yang berlebihan, hingga mengurangi kadar gula yang tinggi.

Kedua, menjalankan perilaku hidup sehat juga menghindarkan tubuh dari berbagai macam risiko penyakit. Secara tidak langsung, asupan nutrisi dan gizi yang seimbang akan menjaga tubuh dari bakteri, kuman, maupun virus penyebab penyakit.

Ketiga, pola hidup yang baik juga berdampak pada kegiatan sehari-hari. Tubuh membutuhkan asupan energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Apabila tidak tercukupi, tubuh akan sulit melakukan berbagai macam aktivitas. Dengan demikian, tubuh akan malas-malasan dan mengganggu kegiatan setiap harinya. Oleh karena itu, pasokan energi yang cukup akan lebih optimal melakukan aktivitas tanpa terganggu.

Tips Memulai Pola Hidup Sehat

Menerapkan hidup sehat memang tidak bisa langsung begitu saja. Membiasakan diri mengonsumsi asupan bergizi dapat dimulai dari hal yang kecil dahulu. Beberapa tips ini akan membantu Anda menjalankan kebiasaan hidup sehat.

Rutin Minum Air Putih

Meminum air putih adalah kebiasaan utama yang wajib dilakukan. Misalnya, bangun pagi dan langsung minum air putih hangat. Paling tidak, tubuh membutuhkan air sebanyak 2,5 liter per hari. Anda bisa memulainya perlahan-lahan, dengan menggunakan botol minum yang berisi 1 liter terlebih dahulu. Bila sudah terbiasa, Anda bisa langsung menambahkan 2,5 liter setiap harinya.

Istirahat Cukup

Pola tidur yang cukup mampu menjaga kesehatan fisik dan mental. Standar tidur yang cukup bagi dewasa adalah 7 – 9 jam setiap harinya. Hindari tidur terlalu larut malam, karena akan mengganggu metabolisme tubuh.

Mengatur Pola Makan

Gaya hidup sehat harus berdasar pada pola asupan yang teratur. Buah dan sayur merupakan sumber nutrisi yang sangat baik bagi tubuh. Kurangi mengkonsumsi makanan cepat saji, makanan berlemak jenuh, dan makanan yang manis. Pola makan yang sehat juga bisa menjadi perawatan kulit wajah alami, sehingga terbebas dari masalah kulit seperti jerawat.

Olahraga Rutin

Ketiga pola hidup di atas harus dibarengi dengan olahraga. Anda bisa melakukan olahraga yang disukai, seperti lari, workout, atau renang. Cukup 3 – 4 kali dalam seminggu mampu memperlancar peredaran darah, sehingga tubuh lebih bugar dan terlihat awet muda. Kira-kira itulah alasan pentingnya pola hidup yang baik dan beberapa tips singkat. Ingin tahu informasi lainnya? Yuk, baca artikel Tomy Asia!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button