KesehatanLife Style

Rekomendasi Menu Diet Untuk Mengecilkan Perut

Memiliki badan yang ideal merupakan impian besar bagi sebagian orang, apalagi saat ini untuk mendapatkan badan ideal tersebut tidak mudah. Tidak semua orang dapat memforsir pola makan dan pola olahraga untuk menjaga bentuk badannya. Kasus yang sering ditemukan disekitar kita adalah banyaknya orang yang ingin menguruskan badan dengan berbagai cara agar terlihat memiliki badan yang ideal. Diet merupakan salah satu caranya namun apabila diet tidak dibarengi dengan olahraga dan istirahat yang cukup diet yang anda lakukan akan terlihat sia-sia. Berikut adalah beberapa rekomendasi menu diet untuk mengecilkan perut:

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang manis dan memiliki banyak penggemar. Selain hal tersebut pisang juga bisa dijadikan cemilan yang aman bagi seseorang yang berjuang untuk mengecilkan perut.

Buah pisang memiliki karbohidrat yang sehat untuk dicerna oleh tubuh secara perlahan membuat kenyang dengan waktu yang cukup lama. Tidak hanya itu pisang juga memiliki kandungan kalium. Kalium berfungsi untuk menyingkirkan ekstrak air dari makanan yang asin dan mengatur kadar natrium kembali ke keadaan normal.

2. Pepaya

Pepaya menjadi buah selanjutnya yang menjadi rekomendasi menu untuk diet protein untuk kurus. Meskipun tidak banyak yang menyukai buah pepaya karena memiliki aroma yang kurang sedap, buah ini memiliki rasa yang memanjakan lidah. Buah pepaya mengandung banyak vitamin diantaranya adalah vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sehat bagi tubuh anda.

Buah pepaya juga mengandung banyak serat yang berfungsi untuk mencegah perut kembung, peradangan, dan masalah peradangan pada sistem pencernaan khususnya perut. Buah pepaya dapat anda konsumsi secara langsung guna upaya untuk mengecilkan perut.

3. Kacang-kacangan dan Gandum

Menu selanjutnya adalah kacang-kacangan yang menjadi rekomendasi menu diet untuk mengecilkan perut. Kacang dan gandum memilki fungsi menghilangkan lemak di perut sehingga kacang dan gandum akan sangat membantu bagi anda yang sedang berjuang mengecilkan perut.

4. Alpukat

Alpukat menjadi menu diet rekomendasi selanjutnya yang membantu anda dalam mengecilkan perut. Buah Alpukat sendiri mengandung serat dan lemak jenuh tunggal yang menyehatkan bagi tubuh terutama jantung dan membantu menurunkan berat badan.

Buah alpukat juga berfungsi melapisi usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lainnya.

5. Dark Coklat

Mendengar menu coklat bagi sebagian orang merupakan penyebab dari meningkatnya berat badan. Namun tidak dengan coklat satu ini. Sama seperti buah Alpukat Dark coklat merupakan jenis coklat yang mengandung asam lemak jenuh tunggal yang dapat membantu mempercepat metabolisme.

Namun demikian anda juga tidak bisa mengkonsumsi menu ini secara berlebihan apalagi bagi anda yang sedang berjuang untuk mengecilkan perut. Dark coklat hanya cukup menjadi cemilan diet untuk meningkatkan mood saja dan tidak boleh berlebihan.  Demikianlah beberapa menu rekomendasi menu diet untuk mengecilkan perut.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button