KesehatanLife Style

Rekomendasi Makanan Orang Diet Sehat

Menu makanan orang diet sehat tentunya tidak sembarangan. Pasalnya ketika diet, jenis makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan dengan lebih baik. Tujuannya  jelas untuk menjaga berat badan dengan baik, sehingga program diet yang dilakukan memberikan hasil maksimal.

Rekomendasi makanan orang diet sehat

Untuk Anda yang ingin mendapatkan hasil maksimal dari program diet yang tengah dilakukan. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi makanan yang sebaiknya Anda konsumsi, di antaranya :

1. Jenis sayuran

Sayuran hijau termasuk dalam salah satu jenis menu makanan yang cocok untuk program diet. Pasalnya jenis sayuran tersebut mengandung senyawa yang dapat meningkatkan rasa kenyang. Bahkan efek lain yang ditimbulkannya adalah meredakan nafsu makan, sehingga membantu program diet berjalan dengan lebih mudah.

Untuk jenis sayuran hijau tersebut adalah bayam, kangkung, sawi dan juga lobak. Sedangkan jenis sayuran lainnya yang juga turut direkomendasikan untuk program diet adalah brokoli, kembang kol dan juga kubis. Jenis sayuran tersebut kaya akan protein dan bahkan dapat mencegah penyakit kanker dengan mudah.

2. Jenis daging

Daging juga termasuk dalam jenis makanan diet pemula. Dalam hal ini banyak orang yang mengira bahwa mengkonsumsi daging dapat meningkatkan lemak pada tubuh dan menjadikan program diet gagal. Padahal mengkonsumsi daging juga dapat membantu program diet dengan lebih mudah, utamanya bagi para pemula.

Berikut ini adalah beberapa jenis daging yang direkomendasikan dalam program diet yang dilakukan, di antaranya :

  • Ikan salmon
  • Dada ayam
  • Daging sapi tanpa lemak
  • Daging domba
  • Ikan tuna

3. Makanan Orang Diet Sehat Konsumsi Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga dapat digunakan sebagai menu dari cara diet yang alami dan mudah. Ada banyak jenis kacang yang dapat dikonsumsi untuk program diet. Namun jenis kacang tanah dan kacang polong termasuk dalam jenis kacang yang banyak digunakan.

Kacang termasuk dalam makanan yang kaya akan kandungan serat dan juga protein, sehingga dapat meningkatkan rasa kenyang dengan lebih mudah. Namun pastikan untuk tidak mengkonsumsi kacang dalam jumlah terlalu banyak. Karena hal tersebut juga dapat menjadikan perut terasa kembung.

Selain jenis kacang di bagian atas tadi, ada pula jenis kacang lainnya yang dapat Aanda konsumsi, seperti :

  • Kacang hijau
  • Kacang merah
  • Kacang lentil

4. Diet Sehat Konsumsi Buah-buahan

Selain jenis makanan di bagian atas tadi, buah-buahan juga termasuk dalam menu sarapan untuk diet yang sehat dan mengenyangkan. Hal ini berkaitan dengan keberadaan buah yang dikenal sebagai sumber gula alami dan menjadi penghasil energi utama untuk tubuh. Buah termasuk dalam jenis cemilan yang menyegarkan dan ia juga termasuk dalam makanan yang rendah kalori serta karbohidrat.

Ada banyak jenis buah yang dapat membantu program diet Anda dengan mudah. Seperti halnya jeruk, apel, buah mangga dan jenis buah-buahan lainnya. Namun dari semua jenis buah-buahan tersebut, jeruk Bali dikenal sebagai jenis buah yang dapat memberikan efek maksimal untuk program diet yang Anda lakukan.

Dengan mengetahui beberapa jenis makanan orang diet sehat di bagian atas tadi, tidak ada salahnya bagi Anda untuk coba mengkonsumsinya.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button