KesehatanLife Style

Pentingnya Pola Makan Hidup Sehat Untuk Perempuan

Beberapa orang cenderung mengabaikan pola makan hidup sehat. Sebagian dari mereka memilih makan yang praktis, cepat dan tidak ingin ribet. Terutama jika mereka tergolong kelas pekerja yang memiliki jam kerja yang sangat gila dan tidak masuk akal. Abai pada pola makan akhirnya tidak bisa dihindari. Padahal ada beberapa kendala apabila kamu ceroboh tidak mengatur pola makan.

Mudah Lapar

Salah satu faktor kamu mudah lapar karena pola makan yang tidak benar. Banyak orang yang berpikir bahwa sarapan itu bikin ngantuk dan akhirnya tidak perlu. Terutama jika kamu adalah karyawan yang berangkat kerja jam 6 pagi dan harus fokus ke pekerjaan sejak pagi hingga sore. Pasti akan merasa ngantuk dan malas bekerja karena sarapan.

Padahal yang sebenarnya terjadi adalah porsi sarapan kamu yang kurang tepat. Pastikan dulu apa yang kamu makan ketika sarapan dan takarannya juga pas. Apabila takaran dan asupan sarapanmu sesuai dan cukup, maka kamu tidak akan merasakan kantuk. Sarapan sebenarnya cukup penting sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Kamu yang rajin sarapan tidak akan kalap (makan berlebihan) ketika makan siang. Kamu terhindar dari mudah lapar dan runtutan pola makan hidup sehat akan terus bergerak. Sarapan menjadi roda gigi utama untuk kamu perbaiki. Usahakan makan dengan snack buah ringan yang mengenyangkan seperti pisang, apel dan beberapa buah lainnya. Jika sempat gunakan oats sebagai pengganti nasi dan gunakan topping secukupnya saja.

Mempengaruhi Penampilan

Pola makan hidup sehat sangat mempengaruhi penampilan kamu, terutama jika kamu adalah seorang perempuan. Apabila kamu adalah seorang ibu menyusui atau yang biasa dikenal dengan nama busui, pola makan teratur mempengaruhi tingkat keluarnya ASI yang dibutuhkan oleh balita. Beberapa orang menganggap asalkan sang ibu makan banyak, maka kebutuhan ASI juga akan banyak pula. Padahal tidak demikian.

Pastikan kandungan gizi yang kamu makan untuk kebutuhan ASI, sebab gizi itu pula nanti yang akan menjadi makanan untuk si bayi. Selain itu kamu juga perhatikan penampilan selama masih dalam masa menjadi busui. Banyak orang yang tidak sadar bahwa bentuk tubuh mereka berubah dan bagian wajah mulai muncul jerawat dan tidak bersih lagi. Sebab pada masa ini, makanan menjadi tidak terkontrol dan jarang tidur karena si bayi yang masih sering terbangun di tengah malam.

Menjaga pola makan akhirnya menjadi salah satu solusi yang baik. Selain bisa menjaga penampilan agar tetap segar, pola makan hidup sehat juga bisa membantu perawatan wajah untuk busui. Bisa menghindarkan mereka yang memiliki kulit sensitif agar tidak mudah terserang jerawat. Jadi tunggu apalagi, tetaplah jaga pola makan sehat kalian sejak sekarang.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button