KesehatanLife Style

Pentingnya Pola Hidup Sehat Setiap Hari

Tahukah kamu bahwa pola hidup sehat setiap hari berasal dari banyak faktor yang sebenarnya cukup sederhana? Salah satunya adalah dengan membentuk pola makan sehat. Pola ini bisa kamu kelola dengan mengatur defisit kalori setiap hari dan juga mementingkan asupan apa saja yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu kamu juga mengoptimalkannya dengan rajin berolahraga.

Pola Makan

Mari kita bahas pola makan sehat terlebih dahulu. Setiap manusia memang membutuhkan makan agar memiliki energi menjalankan aktifitas setiap hari, sehingga cukup sering dijumpai banyak orang yang sembarangan makan tanpa memperhatikan kadar gizi yang dibutuhkan setiap harinya. Terutama orang-orang kantoran yang sangat jarang memperhatikan apa yang mereka makan. Cenderung mereka mengejar praktis, hemat dan instan. Hingga akhirnya berujung pada konsumsi makanan instan yang berlebihan dan tentu itu tidak baik.

Pola hidup sehat setiap hari bisa kamu terapkan mulai dari menakar makanan. Jika cukup kerepotan dalam menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap hari (karena kesibukan), paling tidak makan sayur, buah, protein, karbohidrat, dan segala jenis zat yang dibutuhkan tubuh harus seimbang. Sebisa mungkin hindari makanan instan seperti mie, gorengan cepat saji, junk food, dan beberapa makanan yang kurang sehat lainnya.

Selain berhubungan dengan kesehatan dan finansial, pola makan juga berpengaruh pada wajah. Ada beberapa makan tertentu bisa menjaga perawatan wajah untuk busui (ibu menyusui). Biasanya busui akan memakan berbagai macam makanan agar ASI keluar dengan lancar sehingga membuat wajahnya tidak terawat. Padahal jika memperhatikan pola makan yang baik dan asupan energi yang cukup, maka ASI masih bisa diberikan dengan lancar pada si buah hati.

Olah Raga

Setelah mengatur pola makan, selanjutnya mengenai jam olahraga. Bagi beberapa orang yang sangat sibuk dalam mengatur jadwal keluarga dan pekerjaan, olah raga nampak sebuah aktifitas yang sangat rumit. Sebab diperlukannya sebuah waktu khusus dan juga dalam kurun waktu tertentu (rutin). Banyak orang yang akhirnya melalaikan jadwal olah raganya karena tidak memiliki waktu sama sekali.

Sehingga orang-orang semacam itu ruang lingkupnya menjadi sempit dan mudah terserang penyakit. Padahal untuk olah raga kamu bisa mulai dari hal yang paling dasar dengan kurun waktu yang cukup renggang. Contohnya, jika kamu tidak bisa menjadwalkan olahraga setiap hari, maka paling tidak dua minggu satu kali adalah jadwal yang cukup ideal. Sehingga kamu bisa menyempatkan mengolah tubuh kamu seperti yang kamu inginkan, dan yang terpenting menjaga kebugaran tubuh.

Terutama jika kamu adalah seorang pekerja keras yang tidak mengenal waktu dan hari libur. Apabila tidak seimbang antar olahraga dan pola makan yang teratur, maka di usia-usia tertentu akan bertemu dengan penyakit-penyakit usia, seperti stroke, komplikasi dan beberapa penyakit lainnya.

Adapun nasib setiap manusia memang telah ditakdirkan oleh tuhan, namun bukankah manusia juga memiliki andil yang sangat penting bagi hidupnya sendiri? Jadi jangan sekali-kali menganggap bahwa tuhan akan selalu memberikanmu sehat, jika ternyata pola hidupmu tidak baik dan terkesan menyepelekan titipan tuhan yaitu nikmat sehat. Itulah sebabnya kalian harus menerapkan pola hidup sehat setiap hari.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button