Kesehatan

Lima Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Tahukah Anda cara menjaga kesehatan tubuh? Secara umum tentu sedikit banyak Anda ketahui ya, tapi seringkali Anda abaikan karena terhanyut dengan makanan atau aktivitas lain. Ada lima cara menjaga kesehatan tubuh pokok yang wajib Anda lakukan dan tidak boleh Anda tinggalkan.

1. Seleksi makanan

Dalam agama tertentu, seseorang diwajibkan konsumsi makanan seleksi dan halal agar semua yang masuk ke dalam tubuh tidak beracun. Hal itu benar adanya, contohlah ada Anda pilih makanan yang tidak basi, bukan makanan haram akan lebih menyehatkan ya!

Seleksi makanan tidak hanya sebatas itu saja tapi juga macam makanan yang mengandung tinggi lemak jahat juga sebaiknya Anda batasi.

2. Jaga pola hidup

Pola hidup tak teratur membuat kualitas imunitas tubuh Anda juga turun. Jangan tidur usai makan pagi karena beresiko diabetes, sakit kuning. Atur jadwal tidur malam jam 21.00 bangun jam 05.00. Ketika pola hidup Anda teratur maka tubuh Anda akan terbiasa teratur dan lebih sehat. Anda bisa jauhi minuman alkohol dan drugs karena merusak sel saraf otak sebagai pusat koordinasi manusia.

3. Jaga emosi

Emosi berperan tinggi dalam 5 cara menjaga kesehatan karena emosi melepaskan hormon tubuh yang kurang baik untuk kesehatan. Misalnya lima cara menjaga kesehatan tubuh, Anda sering marah yang hebat maka tekanan darah Anda bisa tinggi, bahaya sekali jika mencapai angka 200. Kontrol emosi Anda dengan tarik nafas dalam dan hembuskan serta berpikir buat apa saya marah hebat karena hanya akan membuat tubuh Anda sakit.

Saat rasa cemas dan panik melAnda upayakan Anda bisa tenang dan berfikir logis. Saat cemas bisa merangsang rasa sakit kepala sebelah dan vertigo.

4. Jaga kualitas tidur

Kualitas tidur lebih berarti daripada kuantitas tidur. Tidur lama belum tentu memberikan rasa bugar setelah bangun dibandingkan saat singkat tidur. Normalnya waktu tidur adalah 8 jam sehari dan dilarang saat pagi. Berbeda ketika Anda sakit tentu butuh banyak istirahat baik fisik dan pikiran.

Saat Anda merasa lelah malam hari lebih baik tidur dan hindari begadang. Begadang membuat tubuh Anda bekerja lebih ekstra, organ dipaksa kerja saat masa lelahnya.

5. Bersyukur

Utamakan rasa syukur dalam setiap momen Anda. Dengan mengucap rasa syukur membuat perasaan Anda semakin nyaman dan damai. Ambil hikmah dari setiap kejadian agar Anda menjadi pribadi yang mudah menerima terhadap ketidaksesuaian, cepat pulih dari keterpurukan.

Lima cara menjaga kesehatan tubuh di atas bisa Anda praktekkan setiap hari, niscaya Anda menjadi seseorang yang berkualitas. Tubuh yang sakit tidak akan maksimal dalam mengerjakan sesuatu, biasanya ditemani rasa jengkel karena badan yang kurang fit. Perawatan kesehatan tubuh luar bisa dengan perawatan kulit agar glowing membuat Anda makin sempurna.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button