KesehatanLife Style

Jangan Sampai Menyesal, Terapkan 5 Tata Cara Berpola Hidup Sehat Berikut

Manusia mana yang tidak mau tubuhnya sehat? Pasti semua mau. Mereka bahkan rela mengeluarkan banyak uang demi kesehatan. Nah, sebenarnya tidak perlu keluar uang banyak kita bisa menetapkan tata cara berpola hidup sehat dengan lebih hemat. Bagaimana caranya dan apa pentingnya merawat diri luar dalam tersebut?

5 Tata Cara Berpola Hidup Sehat

Menjalankan pola hidup sehat harus diajarkan sejak kecil supaya besarnya menjadi kebiasaan dan inilah pola hidup sehat yang sebaiknya diajarkan :

1. Istirahat cukup setiap hari

Istirahat bukan hanya sekedar tidur, namun juga bersantai sejenak setelah beraktivitas. Kenapa hal ini penting? Karena kelelahan bisa membuat tubuh mudah sakit. Bahkan parahnya kelelahan bisa membuat nyawa melayang.

Jadi setiap beraktivitas harus punya jeda istirahat dan ambil waktu tidur yang cukup untuk pemenuhan stamina dan energi dalam tubuh kita.

2. Menjaga kebersihan lingkungan

Bukan hanya rumah, lingkungan juga harus kita jaga kebersihannya. Saat semuanya bersih, maka tubuh kita juga akan terhindar dari virus dan bakteri yang tertumpuk dari lingkungan yang kotor tersebut.

3. Konsumsi makanan dan minuman bergizi

Memilih makanan yang kita makan juga tidak boleh sembarangan. Ingin sehat harus ada usaha, jika kita makan seenaknya sendiri mana mungkin tubuh bisa sehat. Makan buah dan sayur yang sehat.

Jangan lupa kita harus rutin minum air putih! Karena 60% dalam tubuh kita adalah cairan. Jika cairan tidak terpenuhi, dehidrasi bisa menyerang. Parahnya ginjal menjadi salah satu organ yang mendapat ancaman besar akibat kurangnya cairan dalam tubuh.

4. Rutin aktivitas fisik meski sibuk

Aktivitas fisik bukan hanya sekedar olahraga, namun juga kegiatan lain semisal menjalankan pekerjaan rumah dan lain sebagainya. Jika kita adalah pekerja yang setiap harinya banyak duduk di kursi dan jarang aktivitas. Lebih baik khususnya waktu sekitar 30 menit dalam berolahraga per harinya.

Atau kita ambil waktu sekitar 5 menit untuk berdiri atau jalan-jalan di sekitar ruang kerja. Hal ini untuk membuat tubuh kita rileks dan tidak terlalu tenang. Jika tidak ada waktu untuk merilekskan diri, yang ada kita bakalan pusing dan pekerjaan malah tidak selesai-selesai karena spaneng.

5. Merawat tubuh dengan baik

Pola hidup sehat selanjutnya adalah rutinlah merawat tubuh, iya mulai muka, tangan, kaki, dan area tubuh yang lain. Sebaiknya sediakan sedikit waktu luang untuk merilekskan tubuh, misalnya dengan melakukan perawatan muka glowing alami yang tidak akan menghabiskan uang banyak.

Cara yang dapat kita lakukan adalah menggunakan bahan-bahan alami misalkan tomat, mentimun, minyak zaitun, madu, lidah buaya dan lain sebagainya. Lakukan perawatan dengan rutin supaya hasil lebih maksimal.

Jangan lelah dan capek dalam menerapkan cara berpola hidup sehat di atas, sebab jika tubuh kita sehat bukan kita sendiri yang merasakan manfaatnya tapi juga orang lain. Semoga bermanfaat.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button