KesehatanPerawatan Tubuh

Cara Menjaga Kesehatan Agar Tidak Mudah Terkena Penyakit

Anda ingin tubuh menjadi kuat dan kebal?  Jawabannya hanya 1 ya, selalu jaga daya tahan tubuh Anda dengan pola hidup sehat. Lantas, bagaimana saya menjaganya padahal saya sudah makan yang banyak, olahraga, tidur cukup tetapi masih saja sering sakit. Nah, cara menjaga kesehatan agar tidak mudah terkena penyakit

ada informasi lain ya, simak yuk!

Imunitas tergantung dari usia

Daya tahan tubuh anak bayi masih sangat rentan, kemudian naik kuat saat anak usia 6-30 tahun. Setelah usia 30 tahun, Anda akan mulai merasakan keluhan lainnya sebagai pertAnda bahwa imunitas tubuh perlahan turun. Faktor usia tidak bisa dipungkiri sebagai faktor yang pasti.

Nah, saat usia Anda bertambah selalu tambah asupan lain yang bisa membuat Anda lebih berenergi dan jarang sakit.

Ketika Anda mulai merasa kurang sehat, segera tangani

Hampir 80% orang akan merasakan tanda-tanda imunitasnya turun seperti flu hanya pagi, badan greges, kepala pusing, badan cepat lemas, rambut rontok, tenggorokan serak atau sakit dan sebagainya. Ketika hal itu mulai Anda rasakan secepatnya Anda usir dengan makan yang banyak, tidur cukup, minum vitamin agar tidak cepat drop. Ketika gejala imunitas turun pertanda bahwa sel darah putih sedang melawan virus yang masuk. Ketika Anda support dengan booster vitamin sel darah putih tersebut akan mengalahkan virus yang masuk.

Jaga makanan dan tepat olahnya

Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah terkena penyakit jagalah pola makan dan tepat olahannya dengan membatasi minyak goreng berulang kali pakai, santan bercampur daging jeroan yang dihangatkan kembali, sate daging setengah matang. Olahan terbaik bahan makanan itu kukus, rebus atau panggang.

Anda bisa batasi makanan yang mengandung msg tinggi, junk food agar tubuh Anda mendapatkan vitamin secara utuh. Junk Food merupakan makanan yang memiliki cita rasa enak sekali tetapi kandungan gizi terbaiknya sangat minim

Sugestikan bahwa saya sehat

Sugesti akan mempengaruhi kondisi kesehatan diri Anda, saat Anda berfikiran negatif tentang tubuh Anda maka otak akan diperintah sakit dan melemahkan imunitas. Setiap pagi Anda bisa berkaca dan ucapkan “saya selalu sehat dan panjang umur”. Sisanya Anda bisa jaga dari pola makan.

Jaga lingkungan steril

Lingkungan yang kurang terjaga kebersihannya juga menjadi faktor pembuat Anda sering sakit. Karena, ruangan yang terlalu lembab meningkatkan perkembangbiakan virus, bakteri lebih cepat. Bukalah jendela saat sinar matahari muncul, jika merokok usakan di luar ruangan, cek setiap sudut rumah dari sampah.

Jika diperlukan cara menjaga kesehatan agar tidak mudah terkena penyakit bisa mengkonsumsi suplemen alami imunitas dan maksimalkan perawatan kulit agar glowing memakai kosmetik yang cocok dan aman bpom. Imunitas tinggi diperoleh tak hanya dari makanan saja tetapi dari lingkungan dan sugesti kesehatan.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button