Life StylePerawatan Tubuh

Cara Menguruskan Badan Tanpa Diet Tahun 2022

Di masa kini terutama masyarakat perkotaan tentu tak asing lagi untuk mencari hiburan di mal. Kita begitu dimanjakan dengan semua fasilitas yang ada di pusat perbelanjaan tersebut. Bukan saja belanja kita sering mencari tempat makan, jajanan makanan dan minuman yang lagi viral. Makan fastfood sekenyangnya. Minum soda dan es krim cokelat sepuasnya. Terpikirkah oleh kita ‘Bagaimana Cara Menguruskan Badan Tanpa Diet? atau  ‘Bagaimana Diet Sehat Menurunkan Berat Badan?’

Sebagai masyarakat modern pastinya kita tetap ingin memiliki badan yang ideal, menarik, dan sehat. Lalu, apakah kita bisa memiliki tubuh ideal alias kurus tanpa melakukan diet? Bagaimana tanpa diet tapi badan bisa kurus. Atau Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan.

Tips Cepat Cara Menguruskan Badan Tanpa Diet

Dari seorang pakar nutrisi kesehatan, dan ahli kesehatan tulang belakang manusia, Dr.Becky Gillaspy, yang juga sudah terkenal sebagai narasumber tentang diet sehat asal Pennsylvania, Amerika Serikat, berbagai ilmu tentang ‘Bagaimana Cara Menguruskan Badan Tanpa Diet’ dan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan.

Berikut tips-tips penting cara menguruskan badan tanpa diet dari Dr.Becky:

  1. Idealnya, selalu melakukan medical check-up atau berkonsultasi dengan dokter ahli gizi tentang kesehatan badan kita. Ini penting’loh! Mengingat kondisi badan dan kesehatan setiap orang yang berbeda-beda.
  2. Mengubah Niatkan hati untuk menjaga kesehatan badan. Bukan sekedar kurus, melainkan kita ingin merawat badan biar sehat secara jiwa dan rohani. Ini dimulai dari membersihkan lingkungan sekitar kita, maksudnya lingkungan rumah yang bersih, dapur yang rapi dan tidak banyak camilan di dalam kulkas. Pikiran harus rileks, jauhi stress dan mudah panik. Beri diri kita motivasi kalau badan kurus yang sehat itu menyenangkan hati dan enak dilihat;
  3. Jadilah orang yang bisa menahan diri untuk sesuatu yang dapat merusak diri. Ini berpengaruh dengan niat kita menguruskan badan. Kita bisa mencari kebiasaan baru yang bisa mengalihkan perhatian kita dari soal makan dan Misal, rajin gosok gigi untuk merasakan sensasi pedas pasta gigi. Atau minum secangkir teh yang bisa mengurangi rasa ingin mengunyah;
  4. Diet identik dengan membatasi makan dan minum secara berlebihan biar tidak kegemukan. Terlalu ekstrem. Nah, bagaimana kalau badan ingin kurus tapi tanpa diet ketat? Dr.Becky menyarankan untuk Diet Sehat Menurunkan Berat Badan: gemar makan salad. Salad yang terdiri dari sayuran ditambah daging rendah lemak, ikan salmon, telur setengah matang irisan keju dan potongan buah alpukat, gandum, walnut, atau kacang secukupnya, kita akan merasakan efek tubuh yang sehat.
  5. Tetap bergerak. Jalan kaki di kompleks perumahan, olahraga ringan dan membereskan rumah tetap menjadi salah satu cara efektif sebagai cara menguruskan badan tanpa diet.

Selamat Mencoba!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button