KesehatanLife Style

Cara Hidup Sehat Untuk Ibu Hamil Agar Lancar Melahirkan

Setiap ibu hamil tentu ingin sehat agar lancar melahirkan. Sayangnya image cara hidup sehat untuk ibu hamil terkesan sulit. Hal seperti pantangan ataupun bayar jasa kesehatan mahal sering dibahas. Benarkah cara sehat ibu hamil sesulit itu?

Cara Hidup Sehat Untuk Ibu Hamil Tidak Sulit

Banyak orang membayangkan cara sehat untuk ibu hamil pasti sulit dan mahal. Mulai dengan konsumsi formula susu khusus, lakukan terapi, spa ibu hamil dan bahkan menggunakan perabot khusus untuk duduk dan tidur. Hal ini tentu tidak benar.

Banyak cara sederhana yang mudah dilakukan tapi tetap bermanfaat bagi para ibu. Hal sederhana ini cukup dilakukan rutin untuk menyehatkan badan ibu hamil dan nantinya mempermudah melahirkan.

Cara Hidup Sehat yang Bisa Dicoba

Ingin tahu cara sehat untuk ibu hamil yang mudah dilakukan ini? Berikut adalah beberapa penjelasannya:

Jaga Kondisi Kulit Para Ibu Hamil

Masalah kulit pada ibu hamil dapat mengganggu. Hal seperti kulit melar, gatal dan bahkan kulit kering pasti mengganggu. Karena itu coba lakukan perawatan untuk kulit kering sensitif seperti beri krim perawatan ataupun spa untuk jaga kecantikan si ibu walau sedang hamil. Pasti hal ini efektif untuk kurangi masalah stress dan rasa tidak nyaman di badan.

Pastikan Olahraga Tapi Jangan yang Berat

Ibu hamil akan sulit bergerak, tapi bukan berarti harus duduk atau tiduran saja. Ibu hamil juga harus olahraga. Minimal jalan kaki ataupun senam ringan ibu hamil. Selama olahraga tidak berat, kondisi fisik para ibu hamil pasti lebih segar.

Atur Konsumsi Makanan Agar Seimbang

Para ibu yang mengidam, sering ingin makan banyak hal. Hal ini tentu tidak masalah selama pilihan makannya memiliki gizi berimbang. Hal seperti buah dan sayur adalah contoh makanan yang wajib rutin dikonsumsi ibu hamil. Selain itu, asupan protein dan mineral juga harus ada. Pastikan jangan biarkan ibu hamil makan sembarangan.

Konsumsi Supplement Bila Perlu

Ibu hamil sering mual dan kehilangan selera makan. Untuk tetap penuhi nutrisi seimbang, supplement dapat digunakan. Supplement bisa berupa tambahan nutrisi seperti vitamin, mineral ataupun khusus yang untuk ibu hamil. Contoh suplemen yang populer adalah susu ibu hamil dengan tambahan kandungan asam folat.

Rutin Konsultasi ke Dokter Kandungan

Untuk lebih aman memantau kondisi kesehatan para ibu hamil, pastikan rutin ke dokter kandungan. Minimal 2 atau 3 minggu sekali. Jika rutin control, kondisi kandungan dan ibu dapat dianalisis oleh pihak profesional. Dokter bahkan dapat merekomendasikan asupan gizi yang kurang atau bantu pilihkan supplement.

Pastikan Utamakan Jaga Kesehatan Demi Kelancaran Proses Melahirkan

Cara hidup sehat untuk ibu hamil hanya sebagian dari banyak cara lain untuk lebih sehat. Namun, pilihan di atas adalah cara yang paling mudah dilakukan. Bila ingin lebih banyak melakukan langkah sehat, hal seperti pijat ibu hamil, membuat menu khusus ibu hamil dan bahkan terapi ibu hamil bisa dilakukan.

Mudah – mudahan dengan penjelasan di atas, Anda bisa utamakan kesehatan si ibu agar lebih lancar melahirkan. Terima kasih sudah membaca artikel ini. Semoga bahasannya berguna bagi Anda sekalian!

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button