Life StylePerawatan Tubuh

Cara Alami Menurunkan Berat Badan, Sehat Dan Bugar Untuk Orang Kekinian

Kemajuan jaman dengan teknologi di berbagai bidang saat ini, sekaligus mempengaruhi manusia untuk menciptakan makanan dan minuman yang serba instan. Cepat saji dan tidak ribet. Semua bisa kita ciptakan. Dulu frozenfood hanya ada di supermarket, kini makanan beku dan siap masak tersebut sudah bisa ditemukan dan dibeli di pasar tradisional dan di daerah pinggir kota sekalipun. Semua sudah ketagihan. Kita suka lupa, kalau ada kandungan-kandungan dalam makanan instan itu yang tidak baik buat kesehatan tubuh. Kegemukan, sakit darah tinggi atau diabetes jadi penyakit umum dan semakin tinggi penderitanya, terutama orang perkotaan yang berjibaku dengan waktu setiap hari. Kerja cepat, makan cepat. Apakah ada Cara Alami Menurunkan Berat Badan? Lalu, bagaimana mengatur diet sehat menurunkan berat badan?

Melansir dari beragam tips yang dikelola dan diinformasikan oleh para pakar kesehatan, ada beberapa kebiasaan baik agar tubuh kita tetap memiliki badan dengan berat ideal, tidak penyakitan, dan tampil lebih bercahaya di setiap waktu dan kesempatan. Ini penting ’loh buat kita yang hidup di era modern dan kekinian:

Berikut tips Cara Alami Menurunkan Berat Badan:

  1. Rajin minum air putih, minimal 3 liter sehari. Saat bangun tidur, disarankan minum segelas air putih guna membersihkan peredaran darah.
  2. Mengatur pola makan dan minum yang baik. Waktu sarapan, siapkan makanan yang kaya protein untuk mengisi perut agar aktivitas kita tetap berjalan lancar, serta badan tetap segar bertenaga. Minum segelas susu jika perlu;
  3. Badan akan tampak segar dan haus bekerja jika kita terbiasa tidur dengan waktu yang cukup. Kurangi atau hindari begadang. Tidur malam yang baik sekitar 6 hingga 7 jam.
  4. Rutin berolahraga. Olahraga ringan yang sehat dan menyenangkan adalah lari dan jalan-jalan keliling kompleks. Membereskan kamar tidur dan bertanam juga sangat dianjurkan.
  5. Selalu berpikir sehat, positif dan menjadi orang yang menyenangkan. Badan kurus yang sehat tentu saja dengan tidak mengonsumsi narkoba dan minuman beralkohol. Kedua zat adiksi itu memang bisa membuat kurus, namun efeknya tidak bagus buat jiwa dan rohani kita sendiri. Maka hindari obat-obatan tersebut, termasuk obat diet yang kandungannya merusak organ dalam tubuh, seperti hati, liver dan kulit.
  6. Rajin membersihkan diri, yakni mandi dan perawatan kulit dan tubuh sekaligus. Dengan mandi, tubuh akan terasa segar, tubuh wangi dan pikiran lebih baru.
  7. Menghindari makan dan minum yang terlalu banyak gula, lemak, kafein, dan zat-zat yang kurang baik buat tubuh.

Jadi, Cara Alami Menurunkan Berat Badan dan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan yang alami adalah seperti tips di atas ya. Murah, gampang, dan pas buat orang kekinian seperti kita.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button