KesehatanLife Style

Bahaya Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Banyak orang melakukan diet bahkan dengan sangat ketat dan ekstrim supaya mendapatkan berat badan ideal dalam waktu yang singkat.

Namun perlu diketahui kalau hal tersebut sebenarnya justru membawa dampak yang kurang baik bagi tubuh Anda.

Kali ini, kita akan bahas bahaya menurunkan berat badan dengan cepat untuk Anda yang ingin mengetahuinya.

1. Melambatnya Metabolisme Tubuh

Efek bahaya yang pertama apabila Anda menurunkan berat badan dengan cepat adalah melambatnya proses metabolisme di dalam tubuh.

Berat badan yang turun dengan cepat umumnya terjadi karena tubuh kekurangan kalori dalam jumlah yang sangat banyak.

Hal ini malah biasanya akan membuat Anda sering merasa lapar sehingga berat badan akan meningkat lebih dari ketika sebelum diet dimulai.

Disarankan untuk tidak mengurangi konsumsi kalori lebih dari 500.

2. Kehilangan Nutrisi yang Penting bagi Tubuh

Menurunkan berat badan dengan cepat dapat membuat tubuh Anda kehilangan nutrisi penting bagi tubuh. Misalnya ketika Anda mengurangi konsumsi susu ketika diet, maka itu artinya Anda berpotensi mengalami kekurangan kalsium

Dalam kasus yang lebih parah, kekurangan nutrisi penting bagi tubuh dapat membuat Anda mengalami anemia, sembelit, penurunan energi, sampai rambut rapuh.

3. Dehidrasi

Tidak menjalankan cara diet yang alami juga berpotensi membuat Anda mengalami dehidrasi.

Perlu diketahui kalau dehidrasi bisa menyebabkan Anda mengalami sakit kepala, energi rendah, kram otot bahkan sembelit.

Oleh karena itulah disarankan untuk tetap memperhatikan konsumsi air meskipun Anda tengah melakukan program diet.

4. Terganggunya Kesehatan Mental

Mungkin belum banyak yang mengetahui hal ini, tetapi ketika tubuh tidak mampu beradaptasi dengan penurunan berat badan yang terlalu cepat, hal tersebut akan memberi pengaruh terhadap kesehatan mental.

5. Merasakan Lapar Lebih Cepat

Ketika sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, kualitas dari makanan yang Anda konsumsi jauh lebih penting daripada hanya sekedar membatasi jumlah makanan yang masuk ke tubuh Anda.

Sebab, seringkali karena hanya mengurangi jumlah asupan makanan secara tidak tepat justru membuat Anda sering merasa lapar lebih cepat.

Misalnya, jika Anda terlalu berlebihan dalam mengurangi jumlah kalori, tubuh Anda mungkin malah bereaksi berlebihan sehingga Anda menjadi terobsesi pada makanan.

6. Membuat Tubuh Anda Kehilangan Otot

Dalam proses penurunan berat badan, tujuan Anda sebenarnya adalah mengurangi kandungan lemak dari dalam tubuh. Tetapi jika Anda terlalu cepat memotong kalori, maka yang berkurang adalah massa otot Anda.

Efek dari kehilangan otot ini jugalah yang menyebabkan proses metabolisme tubuh Anda menjadi lambat.

Itulah beberapa efek bahaya dari menurunkan berat badan dengan cepat, perlu diingat kalau proses diet bukanlah proses yang berbahaya selama dilakukan dengan benar dan sesuai dengan aturan.

Diet yang dilakukan sesuai dengan aturan bisa membawa dampak baik bagi tubuh dan efeknya bisa awet untuk waktu yang lama.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button