BadanPerawatan Tubuh

Bagaimana Cara Menjaga Badan Agar Tidak Gemuk? Terapkan Hal-Hal Berikut Ini

Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Nah, jika Anda tidak mau timbangan naik, maka sebaiknya perhatikan cara menjaga badan agar tidak gemuk. Memang agak sulit untuk menjaga berat badan tetap ideal, apalagi bagi Anda yang hobi makan. Namun, tidak ada salahnya untuk mencoba, karena kebiasaan berikut ini bisa membantu kondisi tubuh Anda langsing dalam waktu yang cukup lama.

Cara Menjaga Badan Agar Tidak Gemuk

Penasaran apa saja tipsnya? Berikut ini pembahasan lengkapnya.

  • Awali Hari dengan Minum Air Putih

Ada salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal yaitu dengan mengawali hari minum air putih secukupnya. Keinginan untuk tetap kurus harus diimbangi dengan menyantap makanan secukupnya. Nah, untuk mencegah pola makan secukupnya, maka banyak konsumsi air putih sebelum menyantap makanan. Konsumsi air minum setidaknya 2 liter per hari untuk menjaga metabolisme tubuh berjalan optimal.

  • Melakukan Detoksifikasi

Tidak hanya perawatan wajah remaja pria yang perlu diperhatikan, tetapi juga detoksifikasi untuk menjaga berat badan tetap stabil. Pernah melakukan detoksifikasi tubuh? Detoks bisa dilakukan dengan membersihkan tubuh dari racun pemicu penyakit dan berat badan bertambah. Racun-racun bisa dihilangkanĀ  dengan banyak mengonsumsi buah seperti apel, pisang, pepaya, dan buah lainnya yang kaya nutrisi.

  • Cara Menjaga Badan Agar Tidak Gemuk dengan Rutin Berolahraga

Melakukan olahraga secara rutin merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Hal ini dikarenakan, setelah mengkonsumsi makanan berat, maka tubuh perlu diimbangi dengan gerakan fisik yang seimbang. Tujuannya agar proses pembakaran di dalam tubuh bisa berlangsung secara optimal.

Usahakan untuk melakukan olahraga selama 150 menit dalam 1 minggu. Bagi Anda yang tidak menyukai aktivitas olahraga bisa mencoba metode lain seperti bersih-bersih rumah, aktif bermain dengan anak, bersepeda, dan berjalan cepat.

  • Makan Sering dengan Porsi Kecil

Banyak yang salah persepsi dengan mengira bahwa diet yang efektif dengan jalan memangkas jatah makan. Faktanya lebih sering makan dengan porsi yang kecil merupakan metode yang tepat untuk menjaga berat badan tetap stabil. Kalau biasanya Anda makan sebanyak 3 kali sehari, maka saat diet buatlah menjadi 5 kali sehari. Namun perlu diingat bahwa porsi makan harus terkontrol sedikit mungkin.

  • Kunyah Makanan Hingga Halus

Cara menjaga badan agar tidak gemuk bisa dilakukan dengan mengunyah makanan sampai halus. Makanan yang masih kasar masuk ke dalam tubuh akan menyebabkan sistem pencernaan bekerja keras, sehingga menimbulkan gangguan kesehatan. Selain itu, makanan yang tidak dikunyah sampai halus bisa menyebabkan kalori tidak terserap dengan baik ke dalam tubuh. Anda tidak ingin itu terjadi bukan?

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button