KecantikanWajah

5 Tips Pola Hidup Sehat Untuk Wajah Sehat Berseri

Pola hidup sehat tak hanya membuat badan sehat tetapi juga membuat wajah terlihat cantik berseri. Menerapkan pola hidup sehat bisa menjadi gaya hidup yang baik untuk kesehatan tubuh, mental, pikiran, dan fisik. Ada beberapa langkah mudah untuk memulai hidup sehat untuk wajah sehat berseri.

Mengkonsumsi Buah-Buahan Yang Kaya Vitamin C

Langkah pertama adalah mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C. Kenapa harus vitamin C? Vitamin C ini amat berguna dan penting untuk kulit wajah agar jauh lebih sehat dan bersinar. Vitamin C ini bisa meningkatkan produktivitas kolagen agar kulit lebih kencang dan jauh dan kerutan berkurang. Ada beberapa jenis buah yang termasuk dengan buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, jambu biji, manga, dan papaya. Ini juga bisa menjadi cara merawat wajah kering berjerawat.

Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari

Bila Anda ingin mempunyai kulit sehat bersinar, maka Anda bisa menerapkan pola hidup sehat lainnya yaitu mengurangi paparan sinar matahari secara langsung. Paparan radiasi dari sinar UV matahari bisa membuat kulit wajah terlihat kusam dan warna kulit tak merata sehingga akan mengurangi kecantikan wajah Anda. Tak hanya itu saja, paparan sinar ultraviolet juga bisa memunculkan beberapa tanda penuaan dini dan kerutan di wajah. Hal ini akan membuat garis-garis halus di wajah terlihat. Sebagai akibatnya kulit wajah akan mudah mengendur. Anda bisa mengoleskan tabir surya pada wajah untuk mengurangi paparan sinar matahari.

Olahraga

Rutin berolahraga merupakan pola hidup sehat yang baik untuk dipertahankan. Olahraga tak hanya baik untuk kesehatan badan saja tetapi juga baik untuk kesehatan kulit. Melakukan rutinitas olahraga mampu meningkatkan fungsi jantung untuk memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh bagian tubuh. Bagian kulit yang menerima oksigen dan nutrisi akan jauh lebih lembab, sehat, dan bersinar. Anda bisa melakukan beberapa jenis olahraga seperti berenang, bersepeda, yoga, hiking, dan jogging. Beberapa olahraga tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

Minum Air Putih Minimal 8 Gelas Per Hari

Air putih bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit. Anda bisa mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari agar kulit lebih sehat dan cerah berseri. Kulit wajah Anda jauh lebih lembab dan lembut. Pastikan Anda menghindari minum alkohol agar kulit tidak kasar dan kering.

Tidur Cukup

Anda bisa menjaga pola hidup sehat dengan tidur cukup selama 8 jam setiap hari. Dengan tidur yang cukup, maka akan membantu tubuh lebih terjaga dan memproduksi kolagen. Aliran darah jauh lebih lancar karena kulit jauh lebih sehat dan lembab. Hal ini akan membuat kualitas tidur Anda lebih baik. Lingkaran mata panda juga akan berangsur-angsur menghilang dengan tidur yang cukup.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button