BadanPerawatan Tubuh

5 Kebiasaan Sehari-Hari Sebagai Cara Menjaga Kulit Tubuh Agar Tetap Putih Dan Bersih

Memiliki kulit yang putih dan bersih merupakan salah satu idaman bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, padahal di negara tropis seperti Indonesia yang dilewati garis khatulistiwa, tidak ada jaminan untuk kulit selalu putih jika tanpa perawatan. Untuk itulah perlu dilakukan beberapa cara menjaga kulit tubuh agar tetap putih.

Berbagai metode dan skincare digunakan untuk menjaga kulit selalu bersih, namun masalahnya adalah tidak semua skincare cocok untuk tiap orang. Untuk itu anda bisa mencoba cara yang lebih alami melalui kebiasaan sehari-hari demi menjaga kesehatan kulit anda. Berikut adalah beberapa diantaranya:

1. Perbanyak mengkonsumsi buah yang kaya akan vitamin C

Faktor penting dalam menjaga kesehatan kulit adalah kolagen. Untuk tetap menjaga produktivitas kolagen, diperlukan makanan yang mengandung protein yang mendukung produksinya, salah satunya adalah konsumsi buah yang kaya akan vitamin C.

Vitamin C sudah terbukti dalam menjaga kulit dari penuaan dini, mengurangi keriput, meningkatkan produksi kolagen dll. Buah yang kaya akan vitamin C diantaranya adalah jeruk, magga, jambu biji, pepaya dll.

2. Tidur yang cukup dan berkualitas

Tidur merupakan saat dimana tubuh banyak melakukan tugas perawatannya sendiri, termasuk dalam memproduksi ulang kolagen yang hancur. Selain itu dengan tidur yang cukup dan berkualitas aliran darah dalam tubuh akan lancar sehingga nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan kulit bisa terdistribusi dengan baik.

3. Olahraga secara teratur

Selain tidur cukup, cara menjaga kulit tubuh agar tetap putih lainnya untuk melancarkan peredaran darah yang membawa nutrisi dan oksigen adalah olahraga secara rutin.Hal itu berkaitan dengan kemampuan jantung dalam memompa darah dan kelancaran jalur peredaran darah dalam tubuh anda.

Coba olahraga ringan terlebih dahulu seperti jogging, berenang, bersepeda, atau bahkan cukup dengan rutin jalan kaki sehari-hari.

4. Hindari paparan sinar UV terlalu banyak

Sinar ultraviolet yang terlalu banyak bisa menyebabkan kulit jadi kusam dan rona warnanya tidak merata. Bagi anda yang mau tidak mau harus terpapar sinar uv setiap hari maka pastikan anda menggunakan sunblock atau tabir surya untuk wajah dan kulit tubuh. Penggunaan tabir surya pada wajah juga bisa jadi salah satu cara merawat wajah pria agar bersih.

5. Perhatikan kebutuhan cairan tubuh

Cairan tubuh memiliki fungsi untuk menjaga produksi jaringan kolagen dan kelembapan kulit. Jika keduanya terjaga dengan baik maka kulit yang bersih, sehat dan putih pasti bisa anda dapatkan.

Sumber cairan tubuh bisa anda dapatkan dari beberapa makanan seperti sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung serat. Hindari juga terlalu banyak mengonsumsi alkohol dan merokok.

Itulah beberapa cara menjaga kulit tubuh agar tetap putih dalam sehari-hari.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button