KesehatanPerawatan Tubuh

5 Cara Hidup Sehat dan Bersih: Kunci Bahagia Lahir Batin

Menjaga kebersihan dan mengikuti pola hidup sehat sangat dibutuhkan untuk kelangsungan hidup yang dinamis, produktif dan positif. Dalam kehidupan berkeluarga maupun individu, setiap orang perlu mengetahui bagaimana cara hidup sehat dan bersih.

Dengan menjalani pola hidup yang bersih dan sehat, maka hal itu akan berdampak positif bagi seseorang yang menerapkannya. Berikut ini akan dijelaskan 5 cara menerapkan pola hidup sehat dan bersih:

1. Menjaga Kebersihan Tempat Tinggal

Keadaan rumah yang kotor dan tak terurus akan mengakibatkan datangnya tikus, kecoak serta kuman. Selain itu penghuni rumah juga tidak akan merasa nyaman. Maka menjaga kebersihan tempat tinggal sangat diperlukan.

Pilahlah barang-barang yang sudah tidak dipakai untuk dijual ke rongsokan, dengan begitu rumahmu akan tampak lebih luas. Setelah itu bersihkan rumahmu setiap hari, jika kamu tinggal dengan beberapa orang maka akan mudah untuk membagi tugas membersihkan tempat tinggal. Namun apabila kamu tinggal sendirian, kamu bisa mengatur jadwalmu sendiri untuk membersihkan rumah.

2. Mencuci tangan dan kaki

Jika kamu ingin makan sesuatu jangan lupa untuk terlebih dahulu mencuci tangan dengan air bersih, lebih bagus lagi apabila kamu menyediakan sabun khusus mencuci tangan.

Begitu pula jika ingin naik ke tempat tidur, jangan lupa cuci kakimu terlebih dahulu, hal itu akan menjaga kebersihan kasur yang akan kamu gunakan untuk istirahat.

3. Mengonsumsi makanan bergizi

Dalam menerapkan langkah yang dianjurkan pada cara hidup sehat dan bersih , salah satunya adalah memperhatikan apa saja yang masuk ke dalam tubuh kita.  Contoh kelompok makanan sehat yang tidak diragukan khasiatnya adalah buah dan sayur.

Kamu bisa menyediakan aneka buah dan sayur di lemara pendingin. Lebih baik lagi jika kamu menanam sendiri tanaman sayur dan buah apabila ada lahan kosong di belakang rumahmu .

4. Berolahraga

Tidak hanya memperhatikan kebersihan dan nutrisi makanan, kamu juga perlu memberikan porsi khusus untuk melakukan aktivitas fisik. Hal itu akan membuat daya tahan tubuhmu lebih kuat. Kamu dapat memilih olahraga mana yang paling kamu sukai, hal itu akan membuatmu enjoy dan dapat melakukannya secara dinamis.

Baca juga: Cara merawat wajah kering berjerawat

5. Menerapkan cara hidup sehat dan bersih dengan tidak merokok

Efek samping merokok sudah diketahui oleh banyak orang, berbagai penyakit dapat ditimbulkan dari aktivitas merokok. Penyakit serangan jantung, kanker, masalah pernapasan dan yang lainnya menjadi efek negatif yang akan ditimbulkan jika seseorang tidak berhenti merokok.

Itulah lima cara hidup sehat dan bersih yang dapat diterapkan pada kehidupanmu. Sebagai Langkah awal, beberapa hal akan sulit dilakukan, namun jika sudah terbiasa hal itu akan menjadi bagian hidupmu yang tidak bisa ditinggalkan.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button