Life Style

4 Cara Merawat Tubuh Tetap Ideal Untuk Yang Hobi Makan

Apakah anda mempunyai masalah berat badan yang mudah naik? Apakah anda orang yang hobi ngemil atau makan? Saat anda merasa lapar atau hobi makan, mungkin anda merasa khawatir jika berat badan akan naik. Anda mungkin juga penasaran bagaimana cara merawat tubuh tetap ideal meskipun anda gemar makan. Hal tersebut ternyata bisa anda siasati dengan beberapa cara berikut.

Bagaimana cara merawat tubuh tetap ideal jika anda hobi makan?

Terkadang rencana diet ketat membuat anda merasa semakin lapar dan membuat anda justru makan berlebihan. Anda bisa sering makan dan mempunyai berat badan stabil. Ada beberapa hal yang bisa anda coba dalam menjaga berat badan sebagai berikut:

Membuat rencana pola makan

Anda bisa membuat rencana jangka panjang dan pendek terkait makanan sehat, rutinitas olahraga, camilan yang diinginkan, ide dan motivasi lainnya. Anda bisa merancang strategi untuk menjaga berat badan, misalnya untuk mengkombinasikan antara makanan sehat dan makanan favorit. Anda dapat memanfaatkan aplikasi smartphone untuk memantau perkembangan berat badan dan kalori yang akan masuk ke dalam tubuh anda.

Selalu bergerak

Saat anda makan berbagai makanan maka kalori yang masuk ke dalam tubuh juga semakin bertambah. Pastikan tubuh anda selalu bergerak dan banyak aktivitas fisik bisa membantu menambah berat badan anda. mengurangi kalori sebenarnya cara yang lebih efektif jika dibandingkan dengan olahraga. Namun anda bisa berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya untuk menurunkan 0,15 kilogram untuk setiap minggu. Jika anda gemar berolahraga, maka anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat. Olahraga memberikan pengaruh besar untuk menjaga berat badan karena tubuh anda akan terhindar dari metabolisme yang lambat. Nah, nantinya anda akan terhindar dari naiknya berat badan.

Pastikan anda tetap makan

Anda bisa coba untuk mengelola kalori yang masuk, namun bukan berarti anda tak bisa makan saat merasa lapar. Jika anda memang gemar makan, anda bisa makan namun dengan menu sehat dan rendah kalori. Jika anda ingin beberapa makanan seperti keripik kentang, pie, kue, dan makanan lainnya, anda bisa memilih makanan yang sejenis namun lebih sehat dikonsumsi.  Misalnya saja anda bisa mengganti es krim batang dengan alternatif buah pisang yang dibekukan, ataupun makan keripik sayur sebagai alternatif keripik kentang. Selain menjaga tubuh agar tetap ideal, anda bisa cari tahu tentang cara merawat muka agar bersih.

Ganti menu anda dengan porsi sama

Anda tetap bisa makan porsi sepiring penuh, jika anda bisa mengganti beberapa jenis makanan. Misalnya saja anda bisa lakukan dengan 50 persen porsi piring dengan sayur dan buah-buahan, lalu 25 persen untuk protein, dan 25 persen lainnya untuk gandum atau biji-bijian. Nah, itulah beberapa cara merawat tubuh tetap ideal yang bisa anda coba sekarang.

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Back to top button